Sağlıklı beslenmek hemen her insanın en büyük arzusu olurken hangi yiyeceklerin sağlıklı besin olanağı sağlayacağını bilmeniz şarttır. Bu konuda sizi asla mahcup etmeyecek bir liste ile daha sağlıklı beslenmeye kapı aralıyoruz. Şimdi gelin sağlıklı beslenme nasıl olur daha yakından bir göz atalım!
Bezelye
Küçük çocukların tercih etmediği lezzetlerden bir tanesi olan bezelye K vitamini bakımından çok zengin bir yiyecek. Karbonhidrat miktarı oldukça düşük seviyelerde olan bu lezzetin zayıflamak isteyenler için yardımcı bir besin olduğunu ifade etmek gerekir. Siz de sağlıklı kalmak istiyorsanız bezelyeyi mutlaka tercih etmelisiniz.
Sarımsak
Kokusu nedeni ile pek çok insanın yanına dahi yaklaşmadığı sarımsak yardımcı bir lezzet olmasının yanı sıra içeriği ile de adeta bir besin deposudur. C, B1 ve B6 vitaminlerinin yanı sıra potasyum, selenyum, manganez ve kalsiyum bu besinin en ayrıcalıklı yanı oluyor.
Kırmızı Lahana
Kırmızı rengi ile iştah kabartan lezzetlerden bir tanesi olan kırmızı lahana salataların vazgeçilmezidir. Hemen herkesin çok seçtiği bu lezzetin en bilinen özelliği kalp sağlığını güçlendirmesidir. Bunun yanı sıra anti aging özelliklerini de ön plana çıkaran kırmızı lahana bağışıklığınızın güçlendirilmesini de sağlar.
Çikolata
Çevrenizdeki herkes size çikolatanın sağlığa zararlı olduğunu söyler değil mi? Ama biz size çikolatanın besleyici ve sağlıklı olduğunu söylüyoruz. Neden mi? Bitter çikolata hem besleyici özellikleri lif kaynağı olması nedeni ile etkilidir. Lif kaynağı olmasının yanı sıra manganez, bakır ve magnezyum konusunda da oldukça zengindir. Tansiyonu düzenleyici etkisi de çikolatanın en önemli yanıdır.
Badem
Badem hem bir kuruyemiş olarak hem de yemeklerin içine katılabilecek oldukça değerli lezzetlerden bir tanesidir. Mono doymamış yağ asitleri dendiğinde akla gelen ilk lezzetlerden olan bademin kalp sağlığını korur. Besin değerinin yüksek olması badem konusunda elde edilecek ayrıcalıkları zirveye çıkarır.
Pazı
Pazı, antioksidan özelliği sayesinde oldukça değerli özelliklerden bir tanesidir. Görüntüsü ıspanağa oldukça benzeyen bu lezzetin A vitamini, C vitamini ve K vitamini bakımından zengin olduğu söylenebilir. Üstelik demir ve magnezyum zengini de olan pazıyı mutlaka tercih etmelisiniz.
