Yeşil çayın sağladığı faydalar sayısızdır. Birçok etki ile sayısız olumlu etkiye sahip olan bu besinler, ön plana çıkıyor. İçinde bulunan yüksek sayıdaki antioksidan ve mikro bileşenler ile son derece önemlidir. Bu noktada yeşil çayın sağladığı faydalardan genel olarak aşağıdaki gibi bahsedebiliriz.
Faydalı Biyoaktif Bileşenler İçermektedir
Yeşil çay, sahip olduğu bileşenler sayesinde son derece lezzetli bir içecektir. Bu noktada bir fincanı dahi son derece önemli olan yeşil çayın faydalı biyoaktif bileşenler barındırdığından bahsedebiliriz. İçerisinde bulunan bu antioksidanlar vücutta kansere neden olan radikallerinde uzaklaştırılmasını sağlamaktadır.
Bilişsel Fonksiyonları Geliştirmektedir
Bu çay türü, kahve kadar olmasa dahi içerisinde önemli miktarda kafein bulundurmaktadır. Söz konusu miktar, kafeinin gerginlik ve çarpıntı gibi etkileri olmadan tamamen olumlu etkilerini hissetmenizi sağlamaktadır. Kafeine ek olarak yeşil çayda L-teanin olarak adlandırılan ve kan beyin bariyerini geçebilen bir aminoasit yer almaktadır. Bu aminoasit anksiyetenin önlenmesini sağlayan GABA nörotransmitterinin aktivitesini arttırmaktadır.
Yağ Yakımını Hızlandırmaktadır
Gerçekleştirilen araştırmalar doğrultusunda yeşil çayın yağ yakımını hızlandırdığı sonucuna varılmıştır. Bu doğrultuda çay tüketiminin kilo kontrolü sağlamada etkili olduğundan bahsedebiliriz. Bir fincan yeşil çay yalnızca 2 kilokalori enerji içermektedir. Sıfıra yakın enerji içeriği barındırması ve zayıflamaya yardımcı olması nedeniyle yeşil çay, zayıflama diyeti uygulayan kişilerin de güvenle tüketebileceği sağlıklı içecekler arasında yer almaktadır.
Kansere Yakalanma Riskini Azaltır
Hücrelerin kontrolsüz şekilde çoğalması ile ortaya çıkan kanser, dünya üzerinde kalp ve damar hastalıklarından sonra en çok ölüme neden olan ikinci hastalık grubudur. Yeşil çayın barındırdığı önemli antioksidan içeriği, hücrelerde oksidatif hasarın oluşumunu önleyerek göğüs kanseri, prostat kanseri ve kolorektal kanserler başta olmak üzere tüm kanser türlerine karşı koruyucu etki sağlar.
Yeşil Çay Tüketim Şekli
Saymakla bitmeyen faydalara sahip olan yeşil çay günde 2-3 fincan kadar tüketilebilmektedir. Bu noktada dikkat edilmesi gereken en temel husus çayın doğal olmasıdır. Bu doğrultuda düzenli olarak aşırı florür barındıran bu çayların tüketilmesi de yine vücutta çeşitli olumsuz etkilerin gözlenmeye başlamasına neden olabilir. Siz de yeşil çayın faydalarından yararlanmak için düzenli bir şekilde tüketebilirsiniz.
